文 / 李界木（仰山文教基金會顧問）
宜蘭太平山三疊瀑布
位於宜蘭縣太平山的「三疊瀑布」，獲網路票選為全台最受歡迎的「十大人氣瀑布」，溪流傾瀉而成的瀑布，氣勢雄渾，有「魔鬼瀑布」之稱。
乘坐蹦蹦車和行走來回超過5公里的步道，穿越繁茂的檜木、柳杉林與天然闊葉林後才能抵達。這裡的瀑布分上、中 、下三層；由溪流傾瀉而成的第一層氣勢雄渾，有「魔鬼瀑布」之稱。中層下方水潭碧綠，清澈見底；第三層則為雙道懸瀑，氣勢壯觀，形成國內罕見的「三疊飛瀑」景觀。
「瀑布」富含被視為「空氣維他命」的「負離子」，成為近來國內熱門養生話題。此地瀑布旁產生的負離子多達二、三萬個，加上行走步道穿越林間時吸入的芬多精，走一趟下來，「空氣維他命」營養充分，有益身心。
- 南澳瀑布群
南澳瀑布群:
觀音瀑布
就在往蘇花公路觀音一號橋橋下，瀑布並不高，有兩層，上層是雙瀑；下層是單瀑，瀑底有小潭。上層瀑布中間似乎是顆巨大的落石擋在中間所以會形成雙瀑。
紫明瀑布
與觀音瀑布一樣，也是位於蘇花公路西側，谷明橋的西側。紫明瀑布已經變成是水源地，大型的水塔及承接水源的設施把原本壯觀的瀑布變成了水利設施。然而，距離海岸線相當近的紫明瀑布提供淡水給附近居民使用。 紫明瀑布主流有個相當高聳的瀑壁，半圓形的谷地相當雄偉，瀑底落石堆積相當嚴重，右岸的山壁並沒有支流，倒是有崩塌地形。主流的瀑布把峽谷地形切割成半圓形的山谷；右邊的支流瀑布比較年輕。
澳花瀑布
為台灣宜蘭縣南澳鄉澳花村的一個知名瀑布，位於和平溪支流澳花溪的中流，約在泰雅族澳花聚落北北西方約1.3公里處。瀑布地處凹陷山壁中，三面皆為高聳峭壁。瀑布落差約100公尺，其下方匯集成潭。瀑布區三面岩石，峻嶙堅壯，在眾山環伺中，有置身世外桃源之感，而水勢從上直瀉，聲如轟雷，水量豐盈。澳花瀑花水量穩定、豐富，經年的水流沖刷，在瀑布底端形成一個廣闊的瀑潭，清澈、遽深的瀑潭常吸引遊客在此游泳、跳水、甚至划橡皮艇、潛水，非常有趣。瀑潭旁的岩石呈一傾角直入水中，恰可當成溜滑梯，增添許多玩水的樂趣。
澳花瀑布位在楓溪溪流的中段附近，楓溪為和平溪最靠近出海口的最大支流，全長約7公里，發源於南澳的御恩山（海拔1239公尺），其上游為南澳闊葉林保留區，從最上游神秘湖至澳花瀑布，河流的坡度陡峭，約4公里的流長，海拔下降約900公尺，平均坡度約13度，從瀑布至和平溪匯流處，坡度變緩，約3公里的流長，海拔下降約150公尺，平均坡度約3度。 位於和平溪匯流處的澳花部落為本河流最大的部落，居民大都是原住民。
- 旺盛的宜蘭溫泉
優質的宜蘭溫泉(Hot springs) ：宜蘭多地熱活動旺盛的溫泉
溫泉是一種由地下自然湧出的泉水，其水溫年平均溫攝氏5℃，或華氏10℉以上。在學術上，溫泉的學術定義中，把湧出地表的泉水溫度高於當地的地下水溫，即可稱為溫泉。
根據中華民國溫泉法中，溫泉的定義是符合溫泉基準之溫泉水及水蒸氣(含溶於溫泉水中之氣體)。溫泉水包括自然湧出或人為抽取之溫水、冷水及水蒸氣(含溶於溫泉水中之氣體)，在地表量測之溫度高於或等於30℃者；若溫度低於30℃之泉水，其水質符合溫泉水質成分標準者，亦視為溫泉。但不同國家對於溫泉的定義稍有不同。
說到溫泉的形成原因，大略有兩種類別：一種是地殼內部的岩漿作用所形成，一種為火山噴發所伴隨產生，多為硫酸鹽泉，如龜山島的溫泉；另一種則是受地表水滲透循環作用所形成，例如碳酸鹽泉，礁溪及員山溫泉即屬此例。
形成溫泉必須具備地底有熱源存在、岩層中具裂隙讓溫泉湧出、地層中有儲存熱水的空間三個條件：
(1) 地底下必須有熱源存在。
地球是顆熱能正從內部往外散發而漸漸冷卻的星球，愈往中心，溫度愈高。往地下深入一公里所上升的溫度，就是所謂的地溫梯度 (geothermal gradient) 。一般而言，在古老穩定的大陸地殼內部地溫梯度約為20度/每公里，活動造山帶地區的地溫梯度則約為30度/每公里。而海洋地區因為海洋地殼較薄，地溫梯度則可達到50度/每公里。 不過，在特殊的情況下熱源會較接近地表，造成地下的地溫梯度在局部的地方會有異常高的現象：
- 第一種熱源為隆起的地函，如台灣的中央山脈、喜馬拉雅山造山變質帶和阿爾卑斯山脈造山變質帶等等。這一類熱源是由板塊運動所引起，所形成的地溫梯度異常，可能會正常值的1.5至2倍，也就是地溫梯度值在45~60度/每公里間。這種異常區域的範圍可能包含整個山脈。宜蘭溫泉多屬此類型。
- 第二種熱源為存在地下約5至15公里深，正在活動或尚未冷卻的岩漿庫，或是侵入的火山岩體。這種熱源造成的地溫梯度異常值常高於正常值的3倍以上（超過90度/每公里），甚至達到5至10倍的溫度（超過150度/每公里）。這一類的熱源多侷限在有火山活動或是岩漿侵入的地方。 因此在這些熱源特別接近地表的地方，溫泉的數量也就比較多。不過，在地溫梯度沒有異常的地方（20~30度/每公里），若有深入地下的長裂隙提供地下水循環上升的管道（深入地下2公里溫度便可介於40~60度），也可以形成溫泉。所以溫泉的形成不一定要有很高的溫度梯度。這也就是為什麼地球表面到處都有溫泉的緣故。
(2) 地下地層有流動的地下水通過。
水為構成溫泉最重要的組成分子，若是缺了水，即使有溫度很高的熱源、離子成分和裂隙，一樣無法形成溫泉。大部分非火山地區的溫泉，大多都是天水或地表水滲入地下形成地下水後，在熱水儲集層中被加熱並與圍岩發生化學反應，溶解圍岩的化學成分而形成溫泉。 火山活動的區域則是天水或地表水滲入地底下後吸收火山氣體中的熱與化學成分，或是與部分岩漿水混合而形成溫泉。
(3) 地層有裂隙通至地表，並且有足夠水壓讓溫泉湧出。
然而，溫泉的形成要件中，地熱都是必備的條件之一，也就是地下，必須有熱水的存在，台灣的地理位置就正好符合了這個前提。台灣位處於太平洋的地震板塊，受到菲律律賓板塊與歐亞板塊的相互碰撞，形成琉球海溝，並造就了台灣的三大火山系統：大屯火山群（基隆火山、龜山島）、東部海岸山脈以及澎湖群島區；火山活動完後，餘力（餘熱）仍然存在，因此火山區域內往往可以發現溫泉與噴氣孔，像是〔火更〕子坪和小油坑，以及龜山島；此外，因為火山氣體多半含有硫化物，這些地點往往也提供了豐富的硫磺礦產。其中，大屯火山係溫泉的分布最為密集。
目前全台灣已經發現的溫泉數量超過一百個。除了彰化縣、和雲林縣之外，台灣本島上的每一個縣份，都能找到溫泉景觀的蹤影，數量之多當真驚人。但沿著中央山脈兩側，北起宜蘭縣、南至屏東縣，數量較多，幾佔全台灣溫泉之八成以上。溫泉雖成分不同，但通常可從水溫當中窺知一二。火山型溫泉的硫磺氣，需遇熱才會大量溶解於水中，所以酸性溫泉多半屬於高於75℃的「高溫溫泉」。相形之下，鹼性溫泉多半為水溫較低的溫泉：「介於40℃到75℃之間的溫泉稱為「中溫溫泉」，為國內溫泉的主要型態。至於「低溫溫泉」，水溫在40℃以下者稱之，最有名的當然就是宜蘭縣內的蘇澳冷泉。
又按熱水的酸鹼性不同，還可分為三類：酸鹼值低於6者為酸性溫泉，例如大屯火山群及龜山島所分佈的溫泉；氫離子濃度大於8者為鹼性溫泉；酸鹼值在6與8之間者為中性溫泉，宜蘭溫泉極大多數即屬中性溫泉。
泡溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。雖然溫泉對身體健康有益處，但仍要注意它非治療百病，亦要小心其危險性。
宜蘭是臺灣溫泉分佈最多的地方
台灣的溫泉分佈很廣，在各縣市中，宜蘭縣境內分佈最多，有溫泉徵兆的溫泉包括得子口溪的礁溪，蘭陽溪水系的員山、清水、梵梵、天狗溪、排骨溪、土場、仁澤、寒溪，南澳溪的五區、四區、烏帽。和平溪的硬骨、大濁水、臭乾、茂標，以及東邊海域裡的龜山島。這些溫泉很可能是地殼板塊運動導致的地熱活動。因此溫泉不僅成群集性分佈，而且由西北向東南成線性排列。例如清水、土場、仁澤、茂邊至硬骨溫泉等，及沿琉球海槽、琉球海脊延伸的方向排列。
宜蘭縣溫泉的地質環境，除了龜山島屬火成岩分佈區外，礁溪、員山等都分佈在沖積層內，其餘屬變質岩或變質雜岩帶。龜山島溫泉因為直接受火山活動影響，溫泉水中含有岩漿活動殘留熱液及地下水，酸性強，泉水具腐蝕性，地面有硫氣（孔。礁溪、員山溫泉屬單純泉，水質近乎中性，水溫在攝氏50度以上。清水、土場等變質岩及雜岩地帶的泉質則為鹼性碳酸鈣泉，含碳質的成分較高，氫離子濃度約在6.9左右，水溫約在44度到98度之間。
礁溪溫泉
礁溪溫泉位於礁溪鄉，源頭位於德陽村福崇寺後山，沿著小溝流經公路、鐵路，再自動匯集成流，而精華區則在火車站附近一帶的溫泉溝，其泉質層單純泉，無色無臭，純淨可飲，水溫約57度，深水溫度甚至可達佛點。礁溪溫泉含有多種氯化鉀、碳酸鈉、有機物及游離酸等礦物質，尤其所含的「酚鈦鹼」，此乃一種稀有元素，對皮膚美容有相當的功效。目前世界各地製造每有噴泉水含有「酚鈦鹼」成份者，除了義大利之外，就只有礁溪溫泉才尋的到了。
礁溪溫泉分佈的區域大致北至十一股溪（遠東紡織廠的南側圍牆），南至礁溪國中，西以山脈為界，東至鐵路東側，面積大約1.2平方公里，泉水溫度的分佈以湯圍溝（溫泉溝）為中心，最高溫位於湯圍溝源頭，春和日式大浴池附近，溫度約58℃，往南北兩側溫度遞減，低溫泉水則分佈在外圍區，溫度多在40℃以下，由溫度的分佈可推測礁溪溫泉的源頭泉脈，應位在溫泉溝附近。
在溫泉的產狀方面，可分為自然湧出和鑽井取水，自然湧出的溫泉，以溫泉溝為主。大約在三萬年前因沖繩海糟擴張，引發火山噴發而流出高熱岩漿，在火山活動停止後仍殘留在地底，使附近地層溫度提升，將地下水層加熱後，在湯圍溪和得子口沖積扇交界湧出，並沿著被沖積扇埋沒的舊河道呈面狀分布。源頭區的泉溫最高達65度、往下游降至60至55度Ｃ，外圍一公里降至50度Ｃ以下。
礁溪溫泉早為人發現，因礁溪舊稱湯圍，所以當時稱之為「湯圍溫泉」。不同於其他由山麓或河谷滲出之溫泉，礁溪溫泉是因蘭陽平原附近一帶地熱豐富，以致滿地全是熱水，只需鑽入地下幾公尺抽取即可得溫泉，故形成礁溪今日戶戶鑿井、家家溫泉的景象。被戲稱”熱水不要錢，冷水(自來水) 要錢” 的地方。礁溪溫泉因分佈廣泛，經由鑽井可輕易取得溫泉水，目前民間的鑽井共約2500口，平均480平方公尺有一口井，早期集中在溫泉溝兩側附近的旅館，因規模不大，抽水量有限，冬季尖峰時期旅館的抽取溫泉水，似乎仍不會影響整個溫泉區的供水狀態，但最近十餘年來，國人日漸重視溫泉養生，前來礁溪溫泉休閒的旅客數量日益龐大，旅館數目和規模也隨之日漸增大，加上溫泉區內溫泉住宅的興起，整個溫泉區的溫泉使用量已有超抽之虞，據估計目前每天地下水的補助約需16,000噸，而冬天週末假日所需的溫泉量卻高達38,000噸（宜蘭縣政府，2003）。礁溪鄉公所及礁溪農會成立溫泉產業特區，利用溫泉來培養蔬菜，目前有溫泉甕菜、絲瓜、花卉、水晶床熱帶魚、鱉魚等。
員山溫泉
員山溫泉座落於宜蘭縣員山鄉，距宜蘭市約四公里，又名宜蘭溫泉。依地質分類，員山溫泉於蘭陽平原沉積岩區溫泉，溫泉水自第三紀地層活動區沖積礫石層湧出，出露點在溫泉區中較小的圓丘(內員山)。員山溫泉清澈透明，水溫約38-42℃，酸鹼值為pH 7.7，屬於碳酸氫鈉氯化物泉。早在清領時期，員山溫泉即被發現，到了日治時期由當地人士合資興建公共浴場及溫泉旅社，繁盛一時，但榮景已被附近的礁溪溫泉所取代。員山溫泉還有另一泉源，在員山公園內，日治時期員山公園是日本神社，現在的忠烈祠是日本神社的主建築，下階梯有牌坊，兩側有長300公尺以上的石燈籠的石柱欄杆，最前面是小橋。員山公園有一個特色，就是抽溫泉養錦鯉，溫泉井抽出，注入魚池牌子寫著「員山溫泉出水口30度」。
清水溫泉
清水溫泉位於宜蘭縣大同鄉清水山（768m）東方1.5公里，蘭陽溪的清水溪中游，現在有一圓形堆砌護欄，而且有好幾處泉源像現在的煮蛋池一樣高溫，因安全的考量，把其他的泉源填掉，只剩下目前這一處。清水溫泉是目前台灣最有名的煮蛋溫泉，甚至還有人利用溫泉煮食、煮玉米，因為此地要泡溫泉不是很方便，雖然這裡的泉溫高達95℃以上，實際上的泉量不是很大。清水溪真的清澈見底，戲水非常適合，假日加上攤販非常熱鬧，清水煮蛋是主要功用應該是全台第一，溫泉煮蛋還有廬山溫泉、知本溫泉、仁澤溫泉、綠島朝日溫泉等較為知名。清水溫泉腹地廣大，非常適合露營，又有乾淨的清水溪可以戲水，清水溫泉的條件非常好，應該可規劃為清水溫泉遊憩區，清水溫泉地下有豐沛的溫泉水，可朝大型溫泉遊憩區發展，清水附近的交通也很便捷。清水溫泉也有台灣第一座地熱發電廠。在宜蘭縣的溫泉中清水溫泉有很多優越的條件，礁溪溫泉已經過度開發，規劃清水溫泉遊憩區，可帶領宜蘭溫泉業者再造溫泉新風貌（如知本溫泉渡假區、金崙溫泉遊憩區）。
芃芃溫泉
芃芃溫泉位於宜蘭縣大同鄉英士村屬野溪溫泉，從舊路英士橋旁公車站牌往芃芃溪床約1.5公里的路程，可直達溫泉。芃芃溫泉為鹼性碳酸泉 ph7.5是富含鎂鈣離子，水質純淨冷熱皆引自溪水溶斟而成，其水溫大約為52 C～60C之間，可飲可浴。屬於中性碳酸氫鈉泉。
芃芃溫泉，分布於芃芃溪，泰雅族語稱Bonbon，應譯寫為芃芃。芃，音「朋」。梵，音「飯」。戰後迄今無論政府及民間地圖與旅遊資料及幾乎全被誤寫為「梵梵」。
谷中，依地質分類屬於雪山山脈變質岩溫泉，依型態分類屬於野溪溫泉。芃芃溫泉出露於芃芃溪的兩岸，各延長幾近50 公尺。露頭湧出的水量大，且每年經過颱風掃過芃芃溫泉露頭改變很大。從英仕橋河床開始徒步至芃芃溫泉大約需40分鐘左右，且需涉溪而過，最主要溫泉露頭分佈很廣， 溫泉直接從溪底冒出，已有熱心人士依不同熱度用石頭圍成一池一池， 泡的太熱還可馬上到溪中泡冷水，享受天然SPA，整個區域可容納百人浸泡。
天狗溪溫泉
天狗溪溫泉位於台灣宜蘭縣大同鄉太平山腳下，屬於野地溫泉，為ph8左右的鹼性碳酸泉，水溫約介於攝氏50~80度之間；然而在天狗溪溫泉附近，亦存有許多野溪溫泉，如較易抵達清水地熱、可以泛舟的多望溪、富含鎂鈣離子的芃芃溫泉，和擁有山青綠水景緻的鳩之澤溫泉等，都是宜蘭縣內無價的寶藏和旅遊景區。
天狗溪溫泉就在仁澤附近，因位於宜蘭縣大同鄉土場村的天狗溪，溪谷中而得名，其泉源分有兩處，一處在溪谷右岸高地，泉質屬弱鹼碳酸泉，泉溫約攝氏80度，流量不大，但水質清澈，可飲可浴；另一處則在黑土水下游河谷的山麓，由於泉源出自黑土層，過去前夾帶大量黑泥流出，故當地人稱其為「黑土火燒水」。此一泉源與另一處相距１公里，泉水自地底下冒出，匯聚成池，水呈澄清，無色無臭，飲之無味，幾近中性，在周遭有些許紅色集結物，狀似鐵銹，而泉溫僅攝氏36度，且夏日水漲時溫泉即不復見，故利用價值不高，今已被遺忘在一堆蔓草裡。
附近有處地熱野溪溫泉「天狗溪噴泉」，雨季時每10分鐘會從地面噴發出超熱蒸汽，溫泉水柱最高可噴高達8-10公尺空中，這是一座間歇性噴泉。因位置處於偏遠山區，平時幾乎沒什麼人知道，現在溫泉噴發的畫面，人們驚呼連連「真的好美喔！」希望現在河床地不被破壞。現在噴泉帶像埋在地下的鍋一樣，聚集一定水量，被地熱燒開成蒸汽，就往上噴發。萬一鍋被破壞，無法燒成蒸汽就沒噴泉。
排骨溪溫泉
排骨溪溫泉位於宜蘭縣大同鄉英士村棲蘭山區，分布於蘭陽溪西北岸排骨溪上游。依地質分類，屬於雪山山脈帶的變質岩溫泉。可由台七甲線與台7線交會之百韜橋旁循著溪谷而上抵達該溫泉。排骨溪溫泉水色清澈透明，無味，溫度約50-52℃，酸鹼值約pH6.2，屬於中性碳酸氫鈉泉。
排骨溪舊名白骨溪(又稱百骨、排谷)，是因為日治時期，泰雅族原住民與日本政府發生武裝衝突，死傷者屍骸被丟入溪中而得名(明治43年即1910）， 台灣總督府發動第二次「五年理蕃計畫」，主要就是針對台灣北部的泰雅族。當年5月9日， 日軍組織的隘勇線前進隊伍，沿著排骨溪前進芃芃山，設置前進基地， 然後通過巴博庫魯山，將隘勇線推至巴陵山。排骨溪曾經是古戰場，應當無疑。排骨溪產業道路入口立有一座萬聖公廟。排骨溪溫泉同時也是在台灣日治時期發現的，排骨溪東北岸山麓曾設有Bakon駐在所。排骨溪於戰後初期因國民政府認為名稱過於陰森與不雅，以該地棲蘭山區森林茂密，加以為紀念國民政府主席林森，1959年時興建中橫宜蘭支線(今台7甲線)又改名為「林森溪」。
鳩之澤溫泉(原仁澤溫泉)
位於海拔約520公尺的仁澤溫泉，在日治時代稱為「旭澤溫泉」(Asahizawa) 或「鳩之澤溫泉」，(Hatonozawa) 因位於深山幽谷中，周圍山巒青翠，鳥語花香，是泡湯的勝地。鳩之澤溫泉位於宜蘭縣大同鄉多望溪(Tabo)之青山翠谷間，以露天溫泉池為名，战後由蘭陽林區管理處接管命名為『仁澤溫泉』，目前更名為『鳩之澤溫泉』。
鳩之澤溫泉形成於仁澤斷層上盤，在山莊背後及右前方山麓均有泉源出露，源頭泉水由石縫中滲流而出，泉質清澈，無色無臭，水溫約90度C左右，可達一百四十度Ｃ，屬弱鹼性碳酸鈣溫泉，能改善皮膚，舒暢筋骨。鳩之澤溫泉以石頭、竹子為藩籬，既古樸雅緻，又富山林野趣，溫泉游泳池是最吸引人想一親芳澤的，更有泡湯之樂和體驗溫泉煮蛋的嘗鮮滋味；此外目前鳩之澤溫泉有規劃完善的檜木桶湯屋、露天溫泉、SPA區提供給愛泡湯的旅客，另有仿火山溫泉煮蛋槽，只要13分鐘就可煮出美味可口的溫泉蛋。
鳩之澤溫泉周圍山巒青翠，散步於林蔭中，可盡情享受森林芬多精洗禮，鳩之澤溫泉因受地理環境的影響，炎夏氣溫要比台北低四、五度，涼爽宜人，在山莊前方吊橋橫跨綠野山中顯得清麗出塵，走上吊橋上，別有一番浪漫情懷，有一片約可容納百餘人露營的柏油平台地，來此野營，不僅可享受戲水、垂釣的樂趣，亦可享受徜徉山野的悠然自得，讓蒙塵的心得以回歸自然；此外在鳩之澤溫泉步道沿途可見許多鳥鳥禽如紅嘴黑鵯、白頭翁、台灣藍鵲(長尾山娘)等都是常見的鳥類。
