文 / 李界木（仰山文教基金會顧問）
自序文
退休後，回到宜蘭家鄉定居，每天清晨打開窗戶，朝北第一眼看到的是綿延不絶，且幾乎平頂的一連串山脈，而向南一看則是一系列的青翠山嶺。雖然我跟她們天天見面，可是却叫不出名字。
另從陽台往東看，龜山島雄立太平洋，似向我道個早安，我從小就認識她。但她的鄰居太陽先生，雖跟她一樣從東來，可是躍出海面的地點，卻天天不同。經一年觀察後，確定太陽在夏至時，會從龜山島頂部躍出，即所謂「龜山朝日」之美景。但嗣後，她就漸向南移。冬至時，她走到蘭陽溪入海口；然後她又回頭，秋分和春分時，走到壯圍後埤附近，接着再漸向龜山島遊走。她經年在龜山島跟蘭陽溪入海口之間，忠實又精確地移動。這種現象使我真正體會到，地球繞太陽運轉，從赤道到南、北廻歸線之間，終年不息運行的現象。
我大學是學地理，修過地學通論、地質學、地形學、海洋學、氣象學等，應該對自然現象景觀，樣樣精通才對。可惜，在戒嚴、白色恐怖時代，所學的、所教的盡是見不到的 ＂中國地理 ＂，却對天天見面的家鄉山脈，竟叫不出名字，陷入 ＂似曾相識，不知真面目＂的汗顏與窘境！為了彌補此一憾事，退休後（我曾旅居海外32年）痛下決心，要下一番功夫，好好腳踏實地的從頭學習。經過二、三年來的健走、登山、旅行，幾乎走遍宜蘭全境，體會了宜蘭好山、好水、好鄉情的真正滋味與樂趣。
老人的缺憾，就是容易健忘，為了防止老年人的失憶與痴呆，在享受「溫故知新」的樂趣之餘，我決定把它寫下，當作老人留給後代的一本「宜蘭地理筆記」。老年人的通病，就是說話都說過去，嚴肅、枯燥、單調乏味，缺少生動活潑的情節、浪漫的情調，還有充滿教訓的口吻，我這個老人也不能免俗，倚老賣老，在此要囉唆的是：＂要認識她，才會關切她，才會愛她 ＂。認識自己的環境，了解她，你才會關心她、愛護她，甚至創新、改造她，這是老人對宜蘭人讀這本筆記的期待！
附註：
作者就讀宜蘭高中時的國文教師劉鳴嵩先生，在他填寫宜蘭中學校歌時，起頭是 ＂綿延草嶺，浩蕩平洋，山川靈秀，鍾毓蘭陽… ＂，起頭16個字道盡宜蘭地理形勢雄偉，故本書以後8字為名，一方面紀念老師，一方面嘗試詳細解釋它的真諦。
又坊間介紹宜蘭地理、宜蘭旅遊等書，都偏重蘭陽平原的人文活動，對於宜蘭廣大海域和高山（占全境四分之三面積）比較少著墨，本文即加以強調，期待宜蘭人了解她、善用她。由於篇幅過大，已抽出各地景點、古蹟等，將另成一冊。
仰山文教基會聘書。（圖／作者提供）